营养计算器操作指南
点击左边目录选择内容
在工作区中录入三餐食物 开始计算营养
这是软件最主要的功能。只要录入了食物，软件便会自动进行相应的计算与分析，立刻呈现出计算结果。只要学会了录入食物，软件便基本会用了。
录入食物的操作顺序是：一.选择工作区；二.确定三餐餐别；三.录入食物；四.查看计算结果。
一. 选择工作区
选择工作区，就是选择要把食物录入在哪里，选择了“周日”就是要把食物录入到周日里，选择了“周一”则把食物录入到“周一”中。
在上图中，是选择了“周一”作为当前的工区。这时，就可以在“周一”中录入食物了。
二. 确定三餐餐别
在录入食物前，还要选择“餐别”，确定将食物录入到哪一餐中。上图中选择的餐别是“午餐”，接下来将要把食物录入到午餐中。
在当需要，软件除了有三个正餐外，还有三个加餐，即：早加餐、午加餐、晚加餐。若想启用或关闭加餐，可点击上图三个正餐按钮右侧的“+”与“-”号。
注意：上图中有一个“全日”按钮，数用来显示三餐全部食物的。不建议在“全日”中录入食物，应分别录入到早餐、午餐和晚餐中，以免在统计分析时引起错误。
三. 录入食物
这部分的内容是在“带量食谱”模式下进行的，若实际在“食材列表”下面第3步的操作。
下面截图是录入食物和删除食物的按钮：
一般操作可以点击上图的“录入xx”按钮，但作为快速方便的操作，还是直接在食物框中录入菜肴和食物名称为好。下面就以录入“芫爆散丹”为例，用直接录入菜肴和食物名称的方法，详述怎样录入食物。
1.点击“周一”标签，再点击“午餐”按钮，如下图：
按回车键，光标移到右边“菜肴配料”框中，输入配料名称：
（注意：输入完菜肴名称后，一定要按回车键）
3. 输入“牛肚”，按回车，光标移到“用量”框中：
上图“芫爆散丹”的全部配料
若要再添加新菜肴，在“菜肴名称”栏中再次双击鼠标，或点击“添加菜肴”按钮即可。
四. 显示计算结果
食物用量输入后按回车键，营养素含量及其相关的营养分析，便立即会在显示区中出现。
点击显示区下边的五个标签：“营养素摄入量”、“摄入量占参考值%”、“能量比”、“营养素食物来源”和“宝塔/食物摄入量”，查看相应的计算结果：
